電子レンジで調理をする

電子レンジのレシピを調べる

コンビニ弁当は手軽に食べられるので便利ですが、栄養バランスが乱れやすいです。
なるべく健康的な生活を送れるように、自炊をしてください。
時間がない人は、電子レンジを使って料理を作りましょう。
例えば野菜を水で濡らして、電子レンジで加熱するだけで蒸し野菜やお浸しを作れます。
また肉や魚を蒸すと、それだけで主食が完成します。

さらに調味料や具材と一緒に麺を茹でると、パスタやうどんを作れると覚えておきましょう。
この方法なら短時間で作れますし、洗い物を減らせる面がメリットですね。
また電子レンジで、作り置きおかずを作っても良いでしょう。
時間がある時に大量に作り、冷凍庫で保管すると食卓が寂しい時や、お弁当を作る時に重宝します。

下処理が済んである野菜

野菜の皮を剥いて、一口サイズに切るのは時間が掛かります。
これが面倒で、自炊する気になれなかった人が多いでしょう。
しかし今はそのような人のために、下処理が済んである野菜が登場しています。
それも冷凍されており、賞味期限が長い面がメリットです。
使いたい時に必要な分だけ取り出し、残りは冷凍庫で保管しましょう。

さらにスープ用の具材や炒め物用の具材など、レシピごとに食材がまとめられた冷凍食品もあります。
例えばスープ用の具材なら、そのまま水を入れた鍋に入れて、コンソメで味を調えるだけで完成します。
余計な手間が掛からず、料理が苦手な人でもおいしく作れるでしょう。
時短のためには、このように便利な食材をどんどん使ってください。